Blog
Trenujesz i dajesz z siebie wszystko. Zmieniłeś tryb życia, jesteś na odpowiedniej diecie i czekasz na efekty swojej pracy. Dużo ćwiczysz, więc zarys Twoich mięśni powinien już stać się ostrzejszy, bardziej wyrazisty i wyraźnie widoczny.…
Cooking spray – smażenie w wersji fit
Tak już niestety funkcjonujemy, że najbardziej pragniemy tego, co nie do końca jest dla nas odpowiednie. Z drugiej strony, jeśli zapytamy kogokolwiek, czy chciałby dbać o swoje zdrowie, raczej odpowie nam, że oczywiście, zdrowie jest…
Węglowodany – profesjonalna regeneracja po treningu
Trenowałeś bardzo ciężko, nic dziwnego, że po ćwiczeniach czujesz się zmęczony. Wykorzystałeś dużo energii do ćwiczeń i przydałoby się coś zjeść, by ją uzupełnić. Dokładnie tak samo czują się Twoje mięśnie, z których wyciskałeś siódme…
Planujesz poprawić nieco wygląd swojej sylwetki? Chciałbyś popracować nad mięśniami i szukasz odpowiedniej odżywki, która pomoże Ci wyszlifować Twoje bicepsy? Nie musisz szukać daleko, rozwiązanie jest dosyć proste. Najwyższa pora…
Dookoła tematu suplementacji krąży wiele mitów i opowieści. Czasami trudno jest stwierdzić, które z nich są prawdziwe i wartościowe. Przeczytaj nasz artykuł na temat suplementacji kreatyny przez kobiety i dowiedz się, dlaczego kobiety…
Fundamenty treningu – 4 podstawowe ćwiczenia
Zastanawiasz się jaki element swojego treningu możesz zmienić lub zastąpić, a może chcesz dodać coś nowego? Zajrzyj do naszego artykułu na temat podstaw treningu. Zawiera zbiór informacji na temat 4 fundamentalnych ćwiczeń: przysiadów,…