Węglowodanowy strzał

Węglowodany to podstawowe źródło energii, umożliwiające organizmowi poprawne funkcjonowanie. Nie potrafimy samodzielnie syntetyzować węglowodanów, dlatego muszą zostać dostarczone wraz z pożywieniem. Mogą być czerpane z niemal każdego rodzaju pożywienia – owoców, warzyw, nabiału, produktów zbożowych i strączków, a także ze słodyczy i napojów słodzonych.

Węglowodany dzielą się na cukry proste (np. glukoza, fruktoza, galaktoza) oraz złożone (oligosacharydy i polisacharydy). Przykładem oligosacharydów są dwucukry, m.in. sacharoza, laktoza, maltoza, natomiast polisacharydów: skrobia, celuloza i glikogen.

Węglowodany dla sportowców

Zapotrzebowanie na węglowodany różni się w zależności od płci, wieku, poziomu aktywności fizycznej, a także postawionych celów treningowych. Krążące jeszcze kilka lat temu mity o „szkodliwych” i „złych” cukrach, były zmorą wielu osób na redukcji. Rosnąca wiedza na temat żywienia przeciwstawia się szkodliwym mitom, które po dziś zbierają żniwa, czyniąc diety seriami wyrzeczeń.

Faktem jest, że bez węglowodanów możliwe jest funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Diety redukcyjne opierające się na procesie ketozy (tzw. diety keto) są coraz częściej wybierane w środowisku sportowców. Węglowodany są jednak – tak jak białka, tłuszcze i witaminy – bardzo przydatne do budowania tkanki mięśniowej. Już od dawna znany jest ich udział w reakcjach anabolicznych. Diety pozbawione węglowodanów bądź opierające się na znaczącej redukcji, mogą znacznie utrudniać cały proces.

Czy warto suplementować węglowodany?

Podczas wysiłku fizycznego zużywa się magazynowany w mięśniach glikogen. Węglowodanowe suplementy to świetne rozwiązanie, które pozwoli Ci szybko uzupełnić utraconą podczas ćwiczeń energię. Pomagają one przywrócić prawidłowe funkcjonowanie mięśni, nawet po bardzo intensywnym treningu.

Połączenie węglowodanów z innymi preparatami pozwala na zwiększenie osiągnięć i wydolności, szybką regenerację i efektywną budowę masy mięśniowej.

Jakie suplementy łączyć z węglowodanami

Węglowodany doskonale sprawdzą się w połączeniu z innymi suplementami. Zażywane z BCAA przed lub w trakcie treningu wspomogą pracę mięśni, dodadzą energii i pozwolą na wykonanie intensywniejszego treningu. Natomiast spożycie węglowodanów z kreatyną po treningu, uzupełni zużytą w trakcie ćwiczeń energię.

Dla kogo przeznaczone są odżywki węglowodanowe?

Preparaty węglowodanowe są szczególnie polecane niemal wszystkim aktywnie trenującym osobom, które chcą zwiększyć swoją wydolność, wydłużyć trening czy poprawić jego intensywność. Dla sportowców, którzy ze względu na wyznaczone cele, spożywają duże ilości kilokalorii, węglowodany są świetnym sposobem na „podbicie” kaloryczności diety.

Carbo Boost postawi Cię na nogi!

Odżywka węglowodanowa Carbo Boost to połączenie dekstozy i hydrolizowanej skrobi, które w 10 minut wyposażą Twój organizm w dawkę łatwo przyswajalnych cukrów. Wysoka jakość odżywek jest gwarancją zastrzyku energii, bez uciążliwych problemów trawiennych.