Wszystko o stosowaniu AAKG

Budowanie masy mięśniowej to długotrwały i żmudny proces. Wymaga stosowania zbilansowanej diety, a także regularnego wykonywania ćwiczeń siłowych. Z pomocą w trudnej misji budowania wymarzonej sylwetki, przychodzą suplementy diety, które zwiększą efektywność Twoich treningów. Najczęściej stosowanym suplementem jest AAKG, czyli alfa-ketoglukaran argininy. AAKG ze względu na swoje właściwości, doskonale sprawdza się jako środek przedtreningowy.

Czym jest alfa-ketoglukaran argininy?

Głównym składnikiem AAKG jest arginina – aminokwas naturalnie występujący w ludzkim organizmie, można ją znaleźć w białkach jąder komórek i w komórkach rozrodczych. Jako związek endogenny, arginina jest syntezowana (np. z kwasu glutaminowego) w organizmie człowieka i dlatego nie ma konieczności dostarczania jej wraz z pożywieniem.

Czy warto suplementować AAKG?

Przeciętny człowiek nie musi dostarczać argininy ze źródeł zewnętrznych, ponieważ jego organizm jest w stanie zsyntezować wystarczającą ilość tego aminokwasu. Jeśli jednak wykonujesz intensywne ćwiczenia fizyczne, zapotrzebowanie na argininę wzrasta. Możliwości produkcyjne Twojego ciała są ograniczone i konieczna jest dodatkowa suplementacja.

Booster azotowy – kilka słów o właściwościach

Arginina odpowiada za produkcję tlenku azotu – związku regulującego napięcie naczyń krwionośnych. Egzogenna arginina pełni funkcję tzw. boostera azotowego. Dostarczona przed treningiem dawka aminokwasów wpływa na podniesienie poziomu hormonów takich jak somatotropina, insulina czy adrenalina, które zwiększają produkcję tlenku azotu. Dzięki rozszerzeniu i uelastycznieniu naczyń krwionośnych zwiększają się możliwości regeneracyjne organizmu, co bezpośrednio przekłada się na lepsze warunki dla wzrostu tkanki mięśniowej.

Pompa mięśniowa, a arginina

Właściwości argininy czynią ją doskonałym predyktorem do pojawienia się pompy mięśniowej. To możliwe dzięki powiększonym naczyniom krwionośnym oraz szybszemu przepływowi krwi do komórek ciała. Booster azotowy w postaci AAKG pozwoli Ci wprowadzić ciało w stan pompy mięśniowej, która jest świetnym motywatorem do dalszych ćwiczeń, a także dowodem na zwiększony przepływ krwi, a co za tym idzie – tlenu i składników odżywczych do komórek ciała.

Kto powinien stosować AAKG

Przedtreningowe suplementy polecane są każdemu, kto regularnie wykonuje wzmożony wysiłek fizyczny. Szczególnie dobrze sprawdzą się u osób, które mimo ćwiczeń, nie zauważają przyrostu masy mięśniowej. Suplementy przedtreningowe nie są zarezerwowane jedynie dla osób pracujących nad przyrostem mięśni. Pozytywny wpływ suplementacji AAKG obserwuje się również przy redukcji tkanki tłuszczowej.

Jak przyjmować AAKG?

Tak, jak każdy przedtreningowy suplement diety AAKG powinno być przyjmowane na 20-45 minut przed planowanym wysiłkiem fizycznym. Czasami zaleca się przyjmować dwie dawki suplementu – przed treningiem oraz rano. Arginina dostępna jest pod postacią kapsułek lub proszku, który rozrabia się z płynem. Aby cieszyć się lepszymi efektami, możesz połączyć suplementację AAKG z TCM, BCAA lub Beta-Alaniną.